Memahami Tentang Indeks Massa Tubuh

  1. Home
  2. /
  3. Kesehatan
  4. /
  5. Memahami Tentang Indeks Massa Tubuh

Memahami Tentang Indeks Massa Tubuh

Posted in : Kesehatan on by : admin

Indeks massa tubuh (BMI) adalah cara untuk menemukan kisaran berat badan ideal dan memprediksi risiko masalah kesehatan. Metode ini digunakan untuk menentukan berat badan yang sehat dari segi berat dan tinggi badan.

Indeks massa tubuh atau statistik indeks massa tubuh Inggris (BMI) digunakan untuk menunjukkan bobot seseorang untuk memeriksa apakah itu proporsional. Setelah BMI, seorang pria akan tahu apakah berat badannya dalam kategori normal atau ideal, kelebihan berat badan atau kekurangan berat badan.

Indeks massa tubuh diperoleh dengan membagi berat badan seseorang dengan ketinggian satu meter persegi dalam kilogram. Pada beberapa orang, nilai indeks massa tubuh mungkin tidak akurat. Mereka yang hamil, binaragawan, atau atlet dengan aktivitas tingkat tinggi memiliki perkiraan BMI yang tidak mencerminkan kondisi medis mereka saat ini. Artinya, bahkan jika nilai BMI mereka lebih tinggi dari normal, itu tidak berarti bahwa mereka memiliki kelebihan lemak.

Bobot menurut indeks massa tubuh

Perhitungan BMI dibagi menjadi empat kategori:

Seseorang mengalami obesitas jika BMI mereka sama dengan 30 atau lebih.
Ketika seseorang dengan indeks massa tubuh menyentuh angka 25-29.9, mereka kemudian diklasifikasikan sebagai kelebihan berat badan.
Indeks massa tubuh normal atau berat badan ideal berkisar antara 18.5-24.9.
Jika seseorang memiliki BMI di bawah 18,5, berat badan mereka kurang dari normal.
Berbicara tentang populasi Asia, termasuk Indonesia, kelompok IMT adalah sebagai berikut.

Jika seseorang di atas BMI 25, ia mengalami obesitas.
Jika seseorang dengan indeks massa tubuh menyentuh angka 23-24.9, kami menggolongkannya sebagai kelebihan berat badan.
Indeks massa tubuh yang biasa ada di kisaran 18.5-22.9.
Jika seseorang memiliki BMI di bawah 18,5, berat badan mereka kurang dari normal.
Semakin tinggi BMI pada seseorang, semakin besar bentuk tubuhnya. Sebaliknya, semakin rendah indeks massa tubuh, semakin tipis orang tersebut.

Sayangnya, angka-angka di atas kurang akurat ketika digunakan untuk orang yang menderita gangguan makan seperti anoreksia nervosa. Statistik indeks massa tubuh juga tidak mewakili mereka yang memiliki tingkat obesitas ekstrem.

Jangan terlalu mengandalkan indeks massa tubuh Anda

BMI sebenarnya dapat digunakan sebagai tolok ukur sehingga siapa pun memperhatikan berat badan yang abnormal. Namun, tidak bijaksana untuk terlalu mengandalkan nomor ini. Salah satu kelemahan dari perhitungan BMI adalah bahwa hasil BMI normal karena mereka tidak memperhitungkan faktor-faktor lain seperti tipe tubuh, usia dan tingkat aktivitas.

Jika ada dua individu yang memiliki indeks massa tubuh yang serupa tetapi berbeda dalam jenis kelamin dan usia, ini harus dipertimbangkan.
Di mana berat badan seseorang berasal juga dapat menjadi perhitungan yang tidak akurat dari indeks massa tubuh, misalnya oleh atlet atau binaragawan. Kedua kelompok lebih cenderung kelebihan berat badan karena mereka memiliki tubuh atletis. Berat badan tidak berasal dari lemak tubuh, tetapi dari massa otot.
Misalnya, orang dewasa memiliki lebih banyak lemak tubuh tergantung pada usia. Ketika kita berbicara tentang seks, wanita secara alami memiliki lebih banyak lemak tubuh daripada pria.
Aktivitas manusia dan bentuk tubuh serupa. Meskipun mereka memiliki indeks massa tubuh normal, orang dengan mobilitas rendah memiliki lemak tubuh yang lebih tinggi. Mereka yang memiliki banyak lemak perut dianggap lebih rentan terhadap masalah kesehatan.
Lemak perut dan pinggang yang stabil dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2, sementara jumlah lemak yang tersembunyi di pinggul dan paha dianggap aman dari risiko penyakit ini.
Harus disebutkan, tetapi menghindari perhitungan IMT cocok. Setiap kelompok etnis menghadapi risiko kesehatannya sendiri. Untuk orang Asia, indeks massa tubuh lebih tinggi dari 27 dianggap obesitas. Padahal, obesitas biasanya dalam kisaran lebih dari 30 BMI.
Penyakit atau kondisi medis tertentu, seperti kekurangan gizi atau mikroba, juga dapat menyebabkan perhitungan BMI yang tidak akurat. Ini karena kenaikan berat badan karena penumpukan cairan tubuh.
Pentingnya menjaga berat badan

Terlepas dari semua kekurangannya, perhitungan BMI sudah dikenal luas, terutama sebagai pengingat untuk menurunkan berat badan. Jika Anda kekurangan berat badan, Anda dapat menggunakan suplemen vitamin dengan lemak dan meningkatkan diet Anda. Namun, jika berat badan Anda bertambah, Anda bisa mencoba diet yang lebih sehat dan berolahraga lebih sering.

Dengan berat badan normal, manfaat berikut bisa didapat.

Baca juga: