Cara Atasi Nyeri Pada Lutut

  1. Home
  2. /
  3. Kesehatan
  4. /
  5. Cara Atasi Nyeri Pada Lutut
Cara Atasi Nyeri Pada Lutut

Cara Atasi Nyeri Pada Lutut

Posted in : Kesehatan on by : admin

Cara Atasi Nyeri Pada Lutut

Cara Atasi Nyeri Pada Lutut

Cara Atasi Nyeri Pada Lutut

 

Nyeri pada lutut tidak hanya dialami seseorang yang sudah tua

, tapi juga remaja bahkan anak-anak. Banyak faktor yang bisa menyebabkan hal ini terjadi. Namun yang penting yaitu cara mengatasinya. Sebenarnya ada beberapa cara mudah dan alami untuk mengatasi nyeri lutut. Penasaran?

Istirahat

Istirahat dari aktivitas apa pun yang dapat menyebabkan rasa sakit atau nyeri. Ketika Anda sedang beristirahat, taruh bantal kecil di bawah lutut Anda.

Kompres dengan Es

Taruh es atau kantong es untuk mencegah atau meminimalkan pembengkakan pada lutut. Kompres lutut dengan es selama 10 sampai 20 menit sebanyak 3 kali atau lebih dalam sehari.

Hindari Mandi Air Hangat

Selama 48 jam pertama setelah cedera, hindari hal-hal yang mungkin bisa meningkatkan pembengkakan, seperti mandi air hangat atau minuman beralkohol.

Jangan Membungkus Lutut Terlalu Erat

Membungkus lutut terlalu erat bisa menyebabkan pembengkakan di bawah daerah lutut menjadi lebih parah. Kendurkan perban jika terlalu ketat. Tanda-tanda bahwa balutan terlalu ketat termasuk mati rasa, kesemutan, peningkatan nyeri, dan bengkak pada area di bawah perban.

Gunakan Dua Kruk

Anda bisa membeli tongkat atau kruk dari apotek atau rumah sakit. Anda bisa menggunakan kruk atau tongkat saat lutut Anda cedera.

sumber : http://www.ngegas.com/